減量チャレンジ商品「ウルトラスリムファースト(Ultra Slim Fast)」 栄養バッチリの食事代用ドリンク(シェイク)です。 Ultra Slim Fast (ウルトラスリムファースト、ジャンプスタートプログラム付き、1缶:425g=10食分) 蛋白質、植物繊維そしてビタミンと必須ミネラルが バランス良く配合されています。 3杯(3食分)で1日に摂取すべきであると推奨さ れている蛋白質や、カルシウムを含む24の必須 ビタミンとミネラルの分量を100%、そして 15gの植物繊維を供給します。 お徳用サイズ(チョコ味のみ、1缶:1,360g)もあります。 |
朝食 | 昼食 | スナック | 夕食 | スナック | |
第 1 日 |
1Slim Fast
1フルーツ |
1Slim Fast
1フルーツ ゼラチン |
1野菜
ゼラチン |
1Slim Fast
1サラダ 1野菜 |
1フルーツ
ゼラチン |
第 2 日 |
1Slim Fast
1フルーツ ゼラチン |
1Slim Fast
1フルーツ ゼラチン |
1フルーツ
ゼラチン |
1Slim Fast
1サラダ 2野菜 |
1野菜 |
第 3 日 |
1Slim Fast
1フルーツ |
1Slim Fast
1フルーツ ゼラチン |
1野菜
ゼラチン |
1Slim Fast
1サラダ 2野菜 |
1フルーツ
ゼラチン |
第 4 日 |
1Slim Fast
1フルーツ ゼラチン |
1Slim Fast
1フルーツ ゼラチン |
1フルーツ
ゼラチン |
1Slim Fast
1サラダ 2野菜 |
1野菜 |
第 5 日 |
1Slim Fast
1フルーツ ゼラチン |
1Slim Fast
1フルーツ |
1野菜
ゼラチン |
1Slim Fast
1サラダ 2野菜 |
1フルーツ
ゼラチン |
■食事の内容 | |||||||
ゼラチン | 1日に18〜29gが適量。ノン・シュガー(無糖分)のものです。 前日の夜に準備しておきましょう。 ゼラチンは、空腹感を軽減する為です。 プログラムの期間中、この空腹感を極力無くすことがプログラム終了後のリバウンドを 軽減させることにつながります。 |
||||||
フルーツ | 1日に3回摂って下さい。(新鮮なもの) 下記のグループから選んで下さい。 1日にAグループから2つ、Bグループから1つ選んで下さい。
|
||||||
サラダ | 下記から1日に3つを選んでサラダを作って下さい。(括弧内は分量)
|
||||||
野菜 | 下記から1日に3つを選んで下さい。(括弧内は分量)
|
||||||
Slim Fast の作り方 |
冷たくて濃いシェイクを作には、大きめコップに8オンス(約230g)の
スキムミルク(ビタミンAとD配合が良い)と3,4個の氷(必要に応じて調節して下さい)を入れ、 良くかき混ぜてください。 そしてそれにSlim Fastを付属の軽量スクープで1杯入れ、約10秒間よくかき混ぜてください (確り締まる蓋があるカップであれば振って下さい)。 味付けに1ティースプーンのインスタントコーヒーとノン・カロリーの甘味料を混ぜても良いでしょう。 |
||||||
■備考
サラダや野菜の味付けは、1ティースプーンのノン・ファット・ドレッシング、ノンファットの バター代用品、1ティースプーンの砂糖の代用品 1日コップ8杯以上の水を飲んで下さい。(ダイエットソーダー、ブラックのコーヒーやティーを エクササイズを毎日行って下さい。1日30分が最適でしょう。プログラム終了後のリバウンド軽減 毎朝、体重測定をおすすめします。 ジャンプ・スタート・プログラム終了後、以前の食習慣に戻れば体重は元に戻るかもしれません。 上記のメニューを行うジャンプ・スタート・プログラムは、30日間に1度としてください。 上記のメニューをもとに内容をアレンジされても構いません。 <女性の方へ>
|